问网球术语～ 网球用法
一、问网球术语～？
说说费德勒吧！（不喜勿喷哦）
费德勒在巅峰时期乃至现在的实力都是不容小觑的。在巅峰时期，费德勒的手持球拍磅数相比其他网球运动员低很多，可能大约在18磅左右。磅数低，球拍网面较小，需要运动员在高速行进当中精准接球，使网球精准接触球拍的中心区，术语叫sweet spot，就是甜点。
在甜点击球区发出的球，球员发球的手感也较为舒适，击球后网球对手臂的反馈也非常舒服。所以，费德勒在比赛前要准备两三个球拍以防万一（当然，专业运动员都会有备用，不过费的球拍网线磅数算是独一无二的吧）。
另外，通常专业网球运动员都会在击球中加上旋转，所以在接球时会拍面斜向下来抵消（包裹）旋转的网球防止击飞。
随着年龄的增长，这种需要高精确的击球的球拍所以费德勒确实会有一定的影响，后来费德勒改变了球拍磅数，球拍面积增加，在经过之前一段时间的低谷时候，又重回巅峰。
二、pet料所有术语？
聚对苯二甲酸乙二醇酯（PET），化学式为(C10H8O4)n，是由对苯二甲酸二甲酯与乙二醇酯交换或以对苯二甲酸与乙二醇酯化先合成对苯二甲酸双羟乙酯，然后再进行缩聚反应制得。
它属于结晶型饱和聚酯，为乳白色或浅黄色、高度结晶的聚合物，表面平滑有光泽，是生活中常见的一种树脂，可以分为APET、RPET和PETG。
它在较宽的温度范围内具有优良的物理机械性能，长期使用温度可达120℃，电绝缘性优良，甚至在高温高频下，其电性能仍较好，但耐电晕性较差，抗蠕变性，耐疲劳性，耐摩擦性、尺寸稳定性都很好。
三、所有魔术行内术语？
任何一门学问都有它的专业术语，魔术也不例外。
“术语”用大白话来说就是“行话”，江湖艺人称为“切口”。这些语言是旧社会同行之间打交道用的一种暗语，是用来保守业务和内部秘密的。在旧社会，倘若你能说出一口流利的江湖术语，就可以被当作“自己人”看待，给予某些方便和优待。
有人认为这些江湖术语和江湖“黑话”一样，属于旧的封建事物，应予以废除。而且现代人不知道这些术语，也可以正常学习、表演。这种看法是错误的。
首先，魔术作为一门学问，和其它学问一样也应该有术语。这些术语是根据专业需要逐渐行成的，而不是随便定下的。其次，术语有它的特殊作用。这些术语是约定俗成的，语言精炼，言简意赅，而且概念明确，毫不含糊。如果用一般语言来描述，不但言语啰唆说不清楚，还容易泄露秘密。
不过，我们必须注意到一点：旧社会的江湖艺人走南闯北卖艺谋生，难免沾染上一些不良习气，以致于魔术术语中掺杂不少江湖黑话。我们现代人应该能够理解旧社会江湖艺人的时代局限性，对魔术术语去粗取精，发扬光大。
首先是介绍一些国内的老一辈魔术家留下来的一些常见的魔术术语：
（一）中国魔术常用术语
使活的—主演 门 子—魔术的秘密机关 汉 —药的总称
量活的—助手 扒门子—偷别人的门子 储 —钱、钞票
文 活—就是魔术 过 活—把门子告诉别人 帘 —纸条
武 活—就是杂技 把 子—铁棍一类的道具 苗 —棉线
落 活—古彩戏法 符 子—用布做的方巾 硬 苗—铁丝
卡 活—魔术前的准备工作 囊 子—布袋 不 钻—不懂得
利 子—中国戏法 滚 子—鸡蛋 转不转—懂不懂的意思
洋利子—外国魔术 花 花—纸 得不得—会不会的意思
志 河—专业演员 摇 风—扇子 刚 口—道白
票 友—业余演员 开花子—伞 谝 —交代了的 的意思
空 子—就是外行 过 梁—彩桌 汗 条—小手帕
埝 子—观众 摆 风—旗子 尖 —真的
声 点—乐队 亮 子—灯 惺 —假的
托 —彩物 穴眼—是指前站联系的演出点 活 —节目
收 托—收场 顶 天—帽子 响 —演出效果好
粘 托—把彩物挂在身上 草啃子—香烟 温 —演出效果不好
出 托—把彩物变出来 崩星子—火柴 播 演—指导演出、排练
回 托—把彩物变没了 起丢子—起大风 马 前—要快点
漂 托—交代的意思 摆 啦—下雨 马 后—要慢点
抛 托—失手变漏了 瓢把子—领头人 好—形容面貌美
失 托—变幻不成功，但观众没看破 瓤 子—在巨型魔术中被变幻的人 海 —桌子和台板上 开的窟窿
（二）古彩戏法道具专用术语：
粘 —— 身上夹带各种道具叫粘托或挂托。
摆 —— 在身上挂东西，也叫爬。
合 —— 身上挂东西所使用的特制的钩子。
过 —— 身上夹带道具所使用的布口袋。
月 —— 身上夹带水碗特制的布口袋。
别 —— 身上挂道具起插销作用的小工具。
捧 —— 助手“抛衫”，即要求主演交代长袍或者脱掉。
开 —— 演员变鸽、兔等动物时，特制的一种工具，能控制动物老实听话。
表演使用的动物术语：
尖嘴子—鸡子 云嘴子—鸽子 月嘴子—兔子 扁嘴子—鸭子
数目字代用的术语：
1 — 柳 2 — 越 3 — 汪
4 — 则 5 — 中 6 — 伸
7 — 星 8 — 张 9 — 爱 10 — 足
牌面：每一张牌上标明不同的花和点的一面是牌面。 牌的牌面是互不相同的。
牌背：牌面的背面就是牌背。一副牌的牌背图案是完全
致的，而另一副牌则可能有不同的图案。
点牌：4种不同花色的牌中表示从2—10的牌。
花脾：4种不同花色的牌中表示K、Q、J和A的牌。
顶牌：一叠牌的牌面向下，位于员上面的一张或一部分牌。
底牌：一叠牌的牌背向上，位于员下面的一张或一部分牌。
双面牌：两面都是牌面的牌。
双背牌：两面都是牌背的牌。
异型牌：将普通牌根据魔术表演的需要加工而成的牌，如双面牌、双背牌、大牌等。
标位牌：一张牌在全叠牌中标明其他牌的位置的牌。也称指示牌。
切牌：又称腰牌。从一剐牌的顶部拿起一部分牌放到旁边 或放到剽下牌的底牌下面。切牌可在案上或手中进行。
瞥牌：握牌或洗牌时快速地偷看菜一张牌。
闪牌：让观众快速地大略看一看某一张牌的动作。
理牌：事先把牌按表演需要整理一下，这个动作—般不让 观众知道。
扇牌：将一部分牌在手中担成扇形。 标准分牌：左手把牌捏在掌中，拇指按在顶牌上往右前方
推动，每次均将一张顶牌推出．右手配合左手的动作，将左手推 出的牌一张接一张拿出叠放到表演桌上。标准分牌将全副牌酌顺 序完全颠倒了。
单手分稗：只用一只手完成分牌动作。
翻转牌：将分出的牌每一张都翻成牌面朝上 使全副牌原来的顺序不变。
手彩：观众不会觉察的技巧性动作。
措引：用各种巧妙的办法把观众的注意力从值得怀疑的关键动作上转移开。这一点在表演魔术时是十分重要的。
另外，随着国际之间魔术交流的加快，一名魔术师不了解国外的魔术将会在自己的表演事业中受到较大的限制。下面我们要为各位列出部分常用魔术术语的英文对照，希望各位在以后的学习中能够加以熟悉。
card 牌 poker 扑克 spade 黑桃 heart 红心 diamond 方块 club 梅花
card case 牌盒 deck 整付牌 pile 牌迭 top 牌顶 bottom 牌底 face up 面朝上 face down 面朝下 fan 开扇 spread 摊牌 cut 切牌 one hand cut 单手切牌 false cut 假切
shuffle 洗牌 Hindu Shuffle 印度洗牌 riffle shuffle 鸽尾式洗牌 False/Blind Shuffle假洗牌
double lifts 双翻 secret addition 秘密加牌 secret load 秘密装牌
force 迫牌 riffle 拨牌 riffle force 拨牌迫牌 Under the Spread Force 摊牌迫牌 classic force 古典迫牌 cross force 十字迫牌 false count 假数牌 Elmsley count岩士利数牌法会比较恰当,通称艾尔姆支雷
Jordon count 乔登数牌 Hamman Count 哈门数牌 reverse 反转牌 top change 换顶牌
pass 移牌
classic pass 古典移牌 Hamman pass 海曼移牌 easy pass 简单移牌 center pass 中央移牌
half pass 翻牌
偷翻牌这个技巧很特别，因为 Half Pass的英文原名也不太能正确地传意,但中文也不应该叫做翻牌，因为这也是个隐性动作 。Turnover叫翻牌会比较合适,因为它并非隐性动作 false deal 假发牌 second deal 发第二张 bottom deal 发底牌 center deal 发中间牌
palm 掌中藏牌 top palm 藏顶牌 bottom palm 藏底牌 Gambler's Cop赌徒扣牌 side steal 侧边偷牌 Tenkai palm 天海藏牌 back palm 手背藏牌
Spread Control摊牌控牌
convincing control pass (Convincing Control, Convincing是有说服力的意思,不包含确认的意思)
in jog 挪移 break 布雷克 peek 偷看牌 Peek的正式名是 Spectator's Peek，专门指当魔术师拨牌时，观众叫停然后看那张牌的动作，又，这里魔术师所做的拨牌动作和平时的有所不同。真正的魔术师偷看牌应该叫Glimpse才对，但是后来发展成一些魔术师的偷看牌也称为Peek. crimp 偷拗牌 switch 偷换牌 glide滑行技法 color change 变牌To show a card/ Display a card展示牌
twisting card 转牌 Twisting 的本意是旋转，在魔术中是指牌由牌面/牌背 向上∕向下，变为牌面/牌背 向下∕向上的魔术效果，而在手指间令一张牌旋转则为Pirouette twirl,spin比较合适于形容魔术中转牌的动作 folding 折牌 tearing 撕牌 Selection or Selected Card观众选的牌 double backer 双背牌
（四）硬币篇：
coin铜版 half dollar 美金五角 english penny 英磅一分 palm up 手心向上 palm down 手心向下 coin roll 转铜版 shattle pass Han Ping Chien Move韩秉谦移动 我们绝对不应该把这个手法也弄错，因为这是我们中国人的伟大发明，注：真的很伟大，这个手法在硬币魔术中相当重要！ click pass palm 手心 classic palm 古典隐藏法 thumb palm 拇指缝隐藏法finger palm 指间隐藏法 Darwin palm 达尔文藏币 finger tip 指尖藏币 Tenkai palm 天海隐藏法sleeving 入袖 lapping 落膝 shell 钱壳
（五）一般术语：
audience 观众 spectator 观众 performer 表演者 entertainer 表演者 volunteer 自愿者 magician 魔术师 clown 小丑 misdirection 错误引导routine 程序 timing 时间的控制 acting 演技 clic 魔术发生的时机 flourish 花式 illusion 幻觉 trick 把戏 setting 表演前的准备 method 方法 sleight 手法 steal 偷
（六）道具篇：
prop 道具 magic wand 魔术棒 ball 球 dove 鸽子 zombie 死灵silk 丝巾 rubber band 橡皮筋 cigarette 香烟 topit 暗袋 wax 魔术腊 carpet 桌垫 thumbtip 拇指套 手指： thumb 大姆指 index finger 食指 middle finger 中指 ring finger 无名指 pinky 小指 nail 指甲
（七）效果术语：
effect 效果 production 出现 physical anomaly 反自然 vanish 消失 spectator failure 使观众失败 transportation 移位 control 控物力 transformation 变形 identification 辨认penetration 穿越 thought reading 读心术 restoration 还原 animation 自动 prediction 预言 anti-gravity 反地心引力 extra-sensory perception 第六感 sympathetic reaction 使共鸣 skill 特技 invulnerability 不能伤害术
附：『美国扑克公司出产的扑克牌介绍 Bicycle Rider Back 』
单车牌是美国扑克牌公司旗下最著名及最受欢迎的牌子之一。而众多单车牌的设计当中，又以正在骑车的天使设计 Rider Back最为普遍。
Rider Back 分几个类别：
桥牌尺寸 Bridge Size
标准尺寸 Poker Size
特大尺寸 Jumbo Size
特小尺寸Mini Size
特大目录 Jumbo Index
以及
特别为弱视人士而制的
E-Z SEE LoVision
特别为盲人而制的
Braille Cards
单车牌的特性有几个：
1，牌是由三层纸压制而成。3 layers, Air Cushion Finish
2，牌背图案设计典雅。
3，牌背的四周都是白边。
4, 纸牌的弹力和触感非常好, 如果你留意看清楚的时候，你就会发现牌的表面上满布着微小的坑纹,这就是令手感畅顺的秘密。
5，这个牌子的牌背图案设计并不适宜赌博用途。大部份的在印刷的时候，或多或少都会有一些不完全平衡 [Off Center] 的情况,赌场认为这个设计会给于专业的赌徒相当多的数据，因此不采用这个牌子。
Bicycle Rider Back 是最受美国人欢迎的扑克牌设计，加上它优良的纸质，精美的制作，因此也成为纸牌魔术师首选的牌子。
详细原因：
1，由于这个牌子太过普及，所以对美国人而言，Bicycle Playing Cards 是一样极为普通的东西，因此如果魔术师能用这个牌子的纸牌表演出魔术，那么他所表演的就是“真魔术”。
2，Bicycle 的牌背设计有白边，适合很多需要事先反好牌的魔术的需要，例如说是：Triumph, Sandwich,etc....
3，许多道具扑克牌都是配合的图案设计而制作，包括笔者所发行的产品，而配合其它纸牌图案设计的纸牌魔术道具则相对地少，因此，就成为了大部份魔术师的不二之选。
4， 美国魔术界执纸牌魔术的牛耳多年，当美国魔术师在输出他们的魔术的同时，也把这个牌子推销至世界各地的魔术爱好者手中。
5, Bicycle Playing Card 的手感相当不错，要比其它种类的扑克牌容易操控得多，( Better Manipulation)
例如说：100% Plastic 完全塑料牌 or Plastic Coated塑料表层
四、求问所有名字带“雀”的动物？
所有我可能说不出来
说一些简单我知道的吧
红头长尾山雀
银喉长尾山雀
北长尾山雀
银脸长尾山雀
棕额长尾山雀
黑眉长尾山雀
沼泽山雀
黑喉山雀
红腹山雀
白眉山雀
杂色山雀
黄腹山雀
煤山雀
黑冠山雀
灰蓝山雀
远东山雀
绿背山雀
啊这是什么鬼问题啊？？？
还有旋木雀，旋壁雀，鸦雀，雀鹛，雀鹰，麻雀，雪雀，织雀，梅花雀，蜡嘴雀，朱雀，金翅雀，交嘴雀，黄雀......
算了鸟类就百种了吧，我已经不认识这个字了
其他物种大家继续发挥
五、叶问所有演员表
叶问所有演员表：重温电影中的经典角色
作为一系列备受赞誉的功夫电影，叶问系列已经成为了中国武打电影的经典之作。该系列讲述了功夫大师叶问的传奇故事，以及他在抗日战争时期对抗侵略者的奋斗。叶问系列不仅令观众沉浸在刺激的动作场面中，还通过精彩的表演和演员的出色演技，给观众留下了深刻的印象。以下是叶问系列电影中的一些主要演员：
甄子丹（Donnie Yen）
甄子丹饰演了叶问一角，他是该系列电影的核心人物，也是叶问的饰演者。甄子丹是一位出色的武打演员，以其独特的风格和动作设计而闻名。他通过出色的演技和卓越的功夫技巧，将叶问这个角色塑造得栩栩如生，让观众们陷入深深的敬佩之中。
张晋（Max Zhang）
张晋在叶问系列电影中饰演了叶问的好友和盟友，他的角色是一个才华横溢的武术家。张晋以其深厚的功夫底蕴和精湛的演技，将这个角色演绎得非常精彩。他与甄子丹的默契配合和对抗场景的精彩呈现，令人印象深刻。
练维维（Vanda Lee）
练维维是叶问系列电影中的女主角，她饰演了叶问的妻子，并展现了一个坚强而执着的女性形象。练维维通过出色的演技，用坚毅和智慧的气质，将这个角色演绎得非常出色。她与甄子丹之间的感情戏，让整个故事更加感人动人。
吴京（Wu Jing）
吴京在叶问系列电影中饰演了一个反派角色，他是一个狡猾而残暴的角色。吴京通过精湛的演技和出色的动作设计，将这个角色演绎得恰到好处。他与甄子丹之间的对决场景，堪称叶问系列电影中的经典之战。
傅东育（Kwok-Kwan Chan）
傅东育在叶问系列电影中饰演了一个具有喜剧元素的角色，他为观众带来了许多欢乐和娱乐。傅东育通过精湛的喜剧表演和生动的角色刻画，赢得了观众们的喜爱。他的角色为整个叶问系列电影增添了一丝轻松和幽默。
结语
叶问系列电影凭借其精彩的动作设计和出色的演员表现，成为了中国武打电影的经典之作。甄子丹、张晋、练维维、吴京和傅东育等演员都通过出色的演技和表演，让观众们对叶问系列电影留下了深刻的印象。无论是叶问的正义与坚韧，还是反派角色的狡猾与残暴，每个角色都在电影中发挥了重要作用。这些演员们的精湛演技为观众创造了一个令人难忘的武侠世界。
六、问房价的专业术语？
房价的专业术语包括房屋估价、市场均价、租售比、折旧等。
房屋估价是根据房屋面积、朝向、年龄、区域等因素综合评估房屋价值的方法；市场均价是指某一地区同类型房屋的平均成交价格；租售比是指房屋出租或出售的价格与同区域同类型房屋租金价格的比值，一般情况下，租售比越高，房屋价值越低；折旧是指房屋自建成之日起经过的年限而造成的价值下降，是评估二手房价格时需要考虑的因素之一。掌握这些专业术语可以更准确地评估房屋价值，为房地产交易提供参考。
七、问一个健身术语？
A
Abduction-肢体从身体中部向外移动，例如将手臂与肩部的高度从下垂的位置移走。
ABS-腹部肌肉的缩写。
Abyss-介于知道需要做什么和实际做什么之间的障碍
容性电阻-随着举重力通过运动范围的增加，阻力增加。Nautilus机器据说能提供可容纳的电阻。
内收-肢体向身体中部移动，例如从肩部伸直到一侧。
附着力-通常分开的纤维贴片将肌肉或其他部分粘合在一起。
有氧运动-长时间、中等强度的工作，耗氧量在或低于心肺系统能补充工作肌肉中氧的水平。有氧运动的字面意思是氧气，它是唯一一种燃烧身体脂肪以满足能量需求的运动。健美运动员从事有氧运动，以发展额外的心肺健康，以及燃烧多余的身体脂肪，以达到高峰竞争肌肉。常见的有氧运动包括跑步、骑自行车、游泳、跳舞和散步。取决于你如何积极地玩他们，大多数网球拍运动也可以是有氧运动。
AFWB-美国女健美联合会--管理美国妇女业余健美的团体。
激动剂-肌肉直接参与收缩，主要负责身体部分的运动。
全无（All-or-None）-肌肉纤维完全收缩或完全不收缩。
氨基酸-作为制造蛋白质和肌肉的基石的一组化合物。
合成药物-又称合成类固醇，是一种人造雄性激素，有助于保持氮，从而增加男性健美者的肌肉质量和力量。然而，这些药物并非没有危险的副作用，只有通过医生的处方才能合法获得。
合成类固醇-模仿男性荷尔蒙睾酮的肌肉构造特征的合成化学物质。
无氧运动-比有氧运动强度高得多的运动，有氧运动消耗氧气的速度比身体在工作肌肉中补充氧气的速度快得多。无氧运动最终会积累大量的氧气，迫使运动员很快地结束运动。无氧运动(健身训练属于的一种运动)燃烧糖原(肌肉糖)以满足能量需求。快速短跑是一种典型的无氧运动形式。
雄激素类药物雄激素是一种模拟男性荷尔蒙睾酮在人体内的作用的药物。雄激素确实有一定程度的力量和肌肉质量，但它们也刺激第二性特征，如增加体毛，加深的声音，和高度的攻击性。事实上，许多健美运动员和举重运动员都使用雄激素来刺激健身房的侵略性，从而提高了锻炼的效率。
拮抗剂-对抗激动剂的肌肉，当激动剂肌肉收缩时，肌肉会延长。
APC-美国体质委员会管理美国男子业余健美的团体。
抗氧剂-减少组织氧化和帮助控制自由基及其负面影响的小化合物。
臂鼓风机-铝带约5x24英寸，腰部高度由脖子上的皮带支撑。保持肘部不移动，而卷曲杠铃或做三头肌按压。
萎缩-减少组织或器官的大小和功能能力。萎缩基本上是由于不正确的营养和过度训练而“失去”肌肉。
B
婴儿屁股（Baby's Butt）-肌肉发达的二头肌两头之间有压痕。
杠铃-用于锻炼的重量，由一个5-7英尺长的刚性手柄组成，两端都有可拆的金属圆盘。
后骑自行车-减少在你的锻炼中使用的重量，代表的数量或设置的数量。
平衡-指一个人身体比例相等的关系。完美平衡的身体比例是竞争健美运动员中一个很受欢迎的特点。
基本锻炼-一种健身运动，强调你身体中最大的肌肉群(例如大腿、背部和/或胸部)，通常与较小的肌肉结合在一起。你将能够使用非常重的重量在基本的练习，以建立巨大的肌肉质量和身体力量。典型的基本动作包括蹲，板式压力机和升降装置。(您还应该看到用于隔离操作的清单。)
棒材（Bar）-构成杠铃、哑铃或电缆附件基本部分的钢轴。这些棒通常约一英寸厚，他们经常被包围在一个旋转的标准尺寸的金属套筒，以容纳重量。
杠铃-用于练习的重量，由一端有可拆(或固定)金属盘的刚性手柄组成。
基本锻炼-一种肌肉锻炼，目标是你身体中最大的肌肉群(上肢、背部和/或胸部)，通常是同一运动中较小的肌肉群。基本的锻炼是建立肌肉质量的最佳方法。典型的基本动作包括蹲、板凳、排行和起重。
长凳-一种固定或可调节的垫凳，你可以用它来做各种运动，如哑铃式板凳压力机、肩部按压和手臂运动。有些长凳是平的，高度可调，另一些可以倾斜到10-90度.
长凳-可供作杠铃及哑铃运动之用的运动长椅种类繁多，不论是躺在长椅上，还是坐在长椅上。最常见的一种长凳，一种平坦的运动长椅，可用于胸部、肩部和手臂的运动。倾斜和倾斜的长凳(角度在30-45度左右)也允许胸部、肩膀和手臂的运动。
生物力学-有关作用于人体的内部和外部力量以及这些力量所产生的影响的科学。
身体成分-与无脂体重相比，由脂肪构成的体重百分比。
Buff-肌肉发达，达到最高水平。
磨光-就像在“完美的结束”中一样--肌肉的大小和清晰度很好，看起来很好。
膨胀-通过生长肌肉、体脂或肌肉和脂肪来增加体重。
燃烧或“燃烧”-你正在训练的肌肉中的一种有益的灼烧感。这种烧伤是由肌肉中的疲劳毒素迅速积累而引起的，这是一个很好的迹象，表明你正在优化肌肉群的工作。最好的健美运动员不断地通过肌肉烧伤所建立的疼痛屏障，从而建立非常庞大，高度界定的肌肉。
烧伤-一种训练技术，用于将一套装置推过正常的故障点，从而刺激其向更大的肥大方向发展。烧伤包括短，快速，弹力代表4-6英寸的范围内的运动.大多数健美运动员在一套已经失败的比赛结束后进行8-12次烧伤。它们在肌肉中产生可怕的灼伤，因此这一技术的名称。
C
健美操-在没有装备的情况下进行的简单运动，只利用身体进行抵抗，如跳跃千斤顶、弓步、仰卧起坐、俯卧撑、俯卧撑。
CAFB-加拿大业余健美联合会，在加拿大负责男子、妇女和混合男女业余健美活动的体育联合会。CAFB是国际上与IFBB有联系的120多个国家健美联合会之一。
卡路里-计量能源价值的单位。这可以是你燃烧的能量量，也可以是食物中所含的能量。
碳水化合物-含有碳、氢和氧的有机化合物。它们是人体非常有效的燃料来源。碳水化合物主要有2种。简单的碳水化合物存在于糖中，复杂的碳水化合物存在于小麦、大米、面包、土豆等物质中。
粉笔-手上使用的粉末，以确保抓地力。
作弊(欺骗代表)-一种推动肌肉继续工作的方法，使其工作的时间远远超过通常由于过度疲劳积累而无法继续收缩的程度。在作弊中，一旦你达到失败点，你就会使用自我控制的身体摆动、挺举或其他糟糕的锻炼形式来减轻肌肉的一些压力，并允许他们在失败后继续重复两到三次。
升降杆-高挂在墙上或健身房天花板上的一根棒，你可以在上面做下巴、仰卧起坐、吊腿和其他上身动作。
胆固醇-一种脂肪，虽然最广为人知的是一种“坏脂肪”，与心脏病和中风有牵连，但它是体内产生许多激素的重要组成部分。
电路训练-快速地从一个运动器械到另一个运动器械，并在每个器械上进行规定数量的运动，以保持较高的脉搏率和促进整体健康。
Collar-用于将板牢固地固定在杠铃或哑铃杆上的夹子。所述圆柱形金属夹子通过穿过所述衣领的固定螺丝固定在所述棒上，并紧固在所述棒上。内领防止盘子向内滑动，伤害你的手，而外领则防止盘子在运动中从杠铃上滑落。
复合运动-一项要求你在两个或更多关节处运动的运动。复合练习的例子有蹲、板凳压、拉起和下垂。
复合训练-有时被称为“巨集”，为同一块肌肉做34个练习，一个接一个，中间休息最少。
Concentric（同心圆）-运动的起跳阶段，肌肉缩短或收缩。例如，在二头肌卷曲，当你拉起重量，你是在运动的“积极”或同心圆部分。
打扫-把杠铃或哑铃从地板上举到肩膀上的动作，动作平稳，为高架电梯做准备。要正确地执行-可爱的一个干净的运动，你必须使用你的腿，背部，肩膀和手臂的协调力量。
清洁饮食-这指的是吃营养丰富、低脂肪的食物。
挺举-奥运举重，举重从地面上升到头顶，分两次运动(另见抓举)。
Collar-用于将板牢固地固定在杠铃或哑铃杆上的夹子。所述圆柱形金属夹子通过穿过所述衣领的固定螺丝固定在所述棒上，并紧固在所述棒上。内领防止盘子向内滑动，伤害你的手，而外领则防止盘子在运动中从杠铃上滑落。
复合训练-有时被称为“巨集”；为同一块肌肉做34次练习，一个接一个，中间休息最少。
同心-运动的起跳阶段，肌肉缩短或收缩。例如，当你在板凳上举重时，把它从胸部按压到锁定的位置，这是运动的同心圆或“积极”阶段。
夫妻比赛-一种相对较新的健身比赛形式，男女队以柔板和其他舞蹈动作和电梯为特色，以特别吸引人的姿势来对抗其他人。更常被称为“混合对比赛”，这项活动正在迅速地在国际上流行于健美社区和一般公众，并在业余和职业世界锦标赛中举行。
打扫和抓取-两部奥运升降机中的一部，举重以一次动作从地面上升到头顶。
皱缩-腹部肌肉锻炼。这项运动是在地板上进行的，腿放在长凳上，双手放在脖子后面。也叫仰卧起坐。
卷曲棒-弧形杆设计，更舒适的抓地力和较少的前臂拉伤。
切(或切)-指因体脂较低而具有极高肌肉定义的健美运动员。
循环-指运动强度和量的故意变化，或类固醇或其他促生长药物剂量的变化。
D
死机-肌肉锻炼和三项举重项目中的一项(另外两项是蹲式和板凳式)。重量从地板上提升到大约腰部的高度。举重运动员必须直立站立，双肩向后。
缺乏症-低于人体需要的最佳营养水平。最常见的维生素。当你努力训练而不吃健康饮食时，你的身体可能会变得不足。
定义-肌肉运动上没有脂肪。定义通常被称为“肌肉性”，高度定义的健美运动员的体脂非常少，以至于每一主要肌肉群都能清楚地看到称为“条纹”的肌肉细纹。
德尔茨-Deltiods的缩写。三角肌是肩部肌肉。身体有前、中、后三种形态。
密度-肌肉硬度，这也与肌肉定义有关。健美运动员可以很好地定义，并且在每一个主要的肌肉复合体中仍然有多余的脂肪。但是当他有肌肉密度时，即使是肌肉内的脂肪也被消除了。肌肉质量和肌肉密度的组合在所有有竞争力的健美运动员中都受到高度重视。
饮食-一个人经常食用的食物和饮料，通常是根据改善身体状况的具体准则。
倾斜带-一种很大的重腰带，举重运动员可以戴在腰部周围，并附加额外的重量，以增加倾斜练习的强度。
浸条-双杠在地板上方设置足够高的位置，使你可以在它们之间做俯卧撑，为你的腹部抬起腿，以及各种其他的练习。
利尿剂-有时被称为“水丸”，这些药物和草药制剂可以在表演前从健美运动员体内去除多余的水分，从而揭示出更多的肌肉细节。苛刻的化学利尿剂可能对你的健康非常有害，特别是如果它们是长期使用的话。过度使用化学利尿剂的两个副作用是肌肉痉挛和心律失常(不规则心跳)。
双(分训练)例程-每天锻炼两次，以便进行更短、更密集的锻炼。通常由高级健美运动员为比赛做准备。
降集-一种先进的训练技术，学员完成一组训练，紧接着是另一组，重量稍轻，第三组，体重再轻。跌落装置常与哑铃或机器一起使用。杠铃掉落装置通常被称为“剥离”，因为你把盘子从吧台上取下来，而不是用更轻的哑铃。重要的是，你不能在两盘之间休息，甚至连5秒都不能休息！
烘干-通过限制液体摄入、消除盐、大量出汗和(或)使用利尿剂，鼓励体液流失。
哑铃-用于锻炼的重量，由大约14“长的刚性手柄组成，两端各有有时可拆卸的金属圆盘。
E
易集-一组在不使用最大努力的情况下执行。就像热身一样。
偏心-运动的下降阶段，当肌肉变长。例如，在板凳上按压时，降低胸部的重量是运动中古怪的，或“消极”的部分。
耐力-肌肉在一段时间内持续产生力量的能力。你的耐力越强，锻炼的时间就越长。
能量-测量卡路里或KJ能量是做工作的能力。被利用的能量就是力量。
必需脂肪酸我们的身体不能制造脂肪，所以我们必须通过饮食来获得脂肪。这些脂肪(包括亚油酸和亚麻酸)是非常重要的激素生产，以及细胞合成和完整性。这些脂肪的好来源是亚麻籽油和红花油。
雌激素-女性性激素。
运动-每一项运动都是一项运动。例如，腿部按压和蹲下都是不同的练习。
延拓-将身体部分从弯曲的位置延伸到直的位置。例如，三头肌伸展(肘部弯曲)和腿部伸直(膝盖弯曲)。
F
失败-在这一点上，你已经完全疲劳了你的工作肌肉，他们不能再完成一个严格的生物力学动作的额外重复。你应该总是把你的后热身设置，至少到了瞬间肌肉衰竭的程度，并且经常超过这个点。
筋膜-纤维结缔组织，覆盖、支撑和分离肌肉和肌肉群。它还将皮肤与底层组织结合在一起。
快速抽搐肌-指的是肌肉细胞，这些细胞能快速燃烧，并被用于无氧活动，如短跑和力量提升。
胖的-其中一种营养素脂肪每克含有9卡路里；它含有最大热量的营养素--MI。有两种类型的脂肪饱和“坏”脂肪和不饱和“好”脂肪。
无脂质量(FFM)-人体任何不含脂肪的部位。例如，骨骼、头发、肌肉、皮肤等。
挠曲-关节弯曲或减小角；收缩肌肉。
灵活性-关节、肌肉团块和结缔组织的柔软性，使你的四肢在夸张的运动范围内移动，这是健身训练中的一项宝贵质量，因为它促进了最佳的身体发育。只有通过系统的伸展训练才能获得灵活性。
屈曲-弯曲，而不是伸展，如腿的屈曲。
冲水-通过增加肌肉的血液供应来净化肌肉，通过用力清除肌肉中的毒素。
强制Rep-强迫性代表是一种经常使用的方法，用来延长一套超过失败点的范围，从而使肌肉质量和质量得到更大的提高。有了强制的代表，一个训练伙伴向上拉在吧台上，足以让你把两三名代表推倒在失败的门槛上。
形式-这只是另一个词，用以表示在任何肌肉训练或举重运动中所使用的力学方法。完美的形式只包括在运动描述中移动特定的肌肉。
自由式训练-一次训练所有身体部位。
自由重量-杠铃、哑铃和相关设备。严肃的健美运动员使用自由举重和像Nautilus和环球健身房那样的运动机器，但他们主要在锻炼中使用举重。
频繁喂食-每天都有规律地吃东西(大约每两到三个小时一次)，你可以保持新陈代谢的提高和能量水平的稳定。
果糖-水果中的主要糖类。它比蔗糖(食糖)更甜。
G
巨集-4-6系列练习，动作之间很少或根本不休息，巨组之间的休息间隔为3-4分钟。你可以为两个对抗的肌肉群或一个单一的身体部分执行巨大的组合。
葡萄糖-最简单的糖分子它也是血液中的主要糖，被用作身体的基本燃料。
糖原-碳水化合物能量(葡萄糖)的主要储存形式，储存在肌肉中。当你的肌肉充满糖原时，它们看起来和感觉都很饱。
狼吞虎咽--这是指在一顿饭中吃大量的食物，然后等上好几个小时，也许整整一天，然后再吃一次。
放牧-这个词是指经常喂食--经常吃少量的食物。
H
递增-协助获得一项练习的起始位置的重量。
硬集-尽最大努力重复规定的次数。
高密度脂蛋白-这代表“高密度脂蛋白”。它是胆固醇的替代品之一，通常被认为是“好的”胆固醇。你可以通过摄入高质量的不饱和脂肪(如亚麻籽油)来提高你的高密度脂蛋白胆固醇水平。因此，运动可以提高高密度脂蛋白(HDL)水平。
肥大-表示肌肉质量增加和相对肌力改善的科学术语。肥大是通过在肌肉锻炼过程中用各种训练技术在工作肌肉上施加“过载”来引起的。
I
IFBB-国际健美者联合会，成立于1946年-监督世界各地男子和妇女业余和职业健美的团体。
强度-在一项健身锻炼中，你在每一项运动中投入的相对努力程度。肌肉的强度越大，肥大的速度就越快。增加强度的最基本的方法是在每次练习中以良好的形式使用更重的重量，用一定的重量做更多的练习，或者在一次运动中执行一定数量的成套和有特定重量的代表，但逐步减少两组之间休息时间的长度。
等速运动-等渗运动，其中有调节阻力。也指恒速。Nautilus和Cybex是两种等速运动机器，在这两种机器中，不同的阻力被提升以与肌肉所形成的力曲线相匹配。
运动肌肉收缩-肌肉保持恒定长度，关节不动。这些练习通常是针对墙壁或其他不可移动的物体进行的。
隔离训练-与基本运动不同，孤立运动强调单个肌肉群(有时只是单个肌肉的一部分)与身体其他部分相对孤立。在所有的隔离练习中，只需要一个关节动作。例如二头肌卷曲，腿部伸展和三头肌伸展。
净力训练-肌肉收缩，肌肉保持恒定长度，关节不动。这些练习通常是针对墙壁或其他不可移动的物体进行的。
等张运动-肌肉动作，肌肉长度和体重发生变化)保持张力不变。举重是一种经典的等渗练习。
J
判断回合-在普遍接受和应用的IFBB评判制度中，健美运动员在三轮明显不同的裁判中进行评价，另外，在前三轮比赛被裁定后，只有前五名选手才能在最后一轮比赛中摆出最后的姿势。在第一轮中，参赛者被分成几组，并以七种明确的强制性姿势单独观看；在第二轮中，他们被从正面、两边和背部观看半放松；在第三轮中，他们按照自己选择的音乐表演自己独特的个人自由摆姿势动作。整体而言，这种三轮裁判和摆位轮的结果是一个非常公平的选择，最后获奖者的健美冠军
果汁-合成类固醇的俚语，例如“在果汁上”。
K
运动学-研究肌肉及其运动。
膝关节包扎-弹性带约3-5英寸宽，用于包裹膝盖，以更好地支持当执行蹲，死升降机等。
L
拉茨背阔肌-是背阔肌的缩写，背部的大肌肉使手臂向下、向后和向内旋转。
自然规律-使用它或失去它。
裁员-大多数聪明的健美运动员不时从健身训练中被解雇一到两周，在此期间他们完全不去健身房。
低密度脂蛋白-这代表“低密度脂蛋白”，是胆固醇的一个亚类，通常被认为是“坏”胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇水平可以通过摄入饱和脂肪和缺乏锻炼而升高。
瘦体质量-除脂肪外，身体内的一切东西，包括骨头、器官、皮肤、指甲和包括肌肉在内的所有身体组织。大约50%-60%的瘦体重是水.
扬起-协助将体重增加到适当的起始位置。
韧带-连接两个或更多骨头或软骨或支撑肌肉、筋膜或器官的牢固纤维带。
亚油酸-一种必需脂肪酸，更具体地说，一种omega-6多不饱和脂肪酸。这种脂肪酸的良好来源是红花油和大豆油。
亚麻酸-一种必需的脂肪酸，更确切地说是omega-3多不饱和脂肪酸.亚麻籽油中含有高浓度的亚麻油。
闭锁-部分重复练习，把重量推过最后几英寸的动作。
低Abs-肚脐以下腹肌的缩写。
M
质量-每个肌肉群或整个体形的相对大小。只要你有一个高度的肌肉和良好的身体比例平衡，肌肉质量是一个高度重视的素质，在竞争的健美运动员。
马克斯-尽最大努力重复一次演习。
饭食-一次吃的食物每顿饭都应该包含一部分蛋白质和一部分碳水化合物(这是你的手掌大小或紧握的拳头)。
代谢率-你将能量储存的速度转化为你身体中的工作能量。换句话说，这是你的“整个系统”运行的速度。代谢率受多种因素控制，包括：肌肉质量(肌肉质量越大，代谢率越高)、卡路里摄入量和运动。
代谢-身体对营养的利用。它是次姿态进入人体的过程，也是它们被使用的速度。
中段-腹部肌肉，包括上腹部和下腹肌、斜肌和腹直肌。
军事出版社-在站立或坐姿时，从上胸向上按压杠铃。
矿物-自然产生的无机物，是人类生命所必需的物质，在许多重要的代谢过程中起着重要作用。
肌肉-由纤维组成的组织，组织成带状或束状，收缩以引起身体运动。肌肉纤维与它们所执行的动作方向相同。
肌头-俚语指的是那些以肌肉训练为主的人。
肌痉挛-肌肉或肌肉群突然或不自觉地收缩。
肌张力-肌肉处于持续但轻微的收缩状态，并表现为稳固的状态。
肌肉性-“定义”或“削减”的替代术语。
肌炎-肌肉酸痛，由于炎症，经常发生后1-2天，不习惯的运动。
N
牛膝-等速式运动机，它试图使阻力与使用者的力量相匹配。
负Rep-一个或两个伙伴帮助你举起一个重量高达50%的重量比你通常会举到完成点的运动点。然后你自己慢慢地减轻体重。
全国人大-全国体质委员会，管理美国男子和妇女业余健美比赛。全国人大代表全国冠军在每个重量区每年被派往国外参加IFBB世界锦标赛。
非锁-进行一项运动，而不需要进行完整的运动。例如，做蹲，而没有达到完全锁定的膝盖或按压杠铃，而不锁定肘部。
营养物-有助于滋养身体的食物成分：即它们提供能量或作为“建筑材料”。这些营养物质包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水等。
营养-促进健康、健康和肌肉增长的饮食应用科学。通过正确的应用营养实践，你可以有选择地增加肌肉块到你的身体，或者完全去除所有的身体脂肪，揭示你的皮肤下辛苦挣来的肌肉。
O
斜斜-外斜肌的缩写，指腹部两侧旋转和弯曲躯干的肌肉。
奇升-除抓举、挺举外的运动，例如蹲、板凳和杠铃卷发。
奥林-仅指曾参加奥林匹亚先生或奥林匹亚女士比赛的健美运动员时使用的术语。
奥运杠铃-一种特殊类型的杠铃，用于举重和举重比赛，但也被健美运动员用于诸如蹲、板凳压、杠铃弯排、站立杠铃卷曲、站立杠铃按压和起重等大型基本运动中。奥运杠铃无领重45磅，每个项圈重5磅。
奥运举重-每四年举行一次的奥运会举重比赛，以及每年举行的国家和国际比赛。两次举重比赛(抓举和挺举)是在各种各样的重量等级中进行的。
一名最高代表-一个人能完成一次完全重复的最重的重量。(如：“我在板凳上的最大代表是325磅。”
洋葱皮-俚语指的是皮肤中皮下脂肪的百分比很低，这有助于突出肌肉。
最佳营养-最好的营养；有别于仅仅充分的营养，后者的特点是不明显缺乏。这个术语描述的是没有边际缺陷、不平衡和毒性的人，以及没有这种风险的人。
过载校长-对肌肉施加比正常更大的负荷，以提高肌肉的能力。
P
部分Rep-在代表的开始或结束时，在没有进行完整运动的情况下进行练习。
峰值收缩-锻炼肌肉，直到肌肉抽筋，用缩短的动作。胸肌-胸肌的缩写。
胸肌或胸肌-胸部的大肌肉。
P.H.A.-外周心脏动作：一种训练系统，你从一项运动到另一项运动，很少或根本不休息，最好是上身和下半身交替锻炼。专为心血管训练和发展肌肉块而设计。
板-放置在杠铃及哑铃杆末端的扁碟，以增加该器具的重量。虽然有些板材是用乙烯基覆盖混凝土制成的，但最好和最耐用的板材是用金属制造的。
多重计量学-起爆动作(如蹲跳)，以提高力量和力量，一般用于一项运动。
折线运动-在肌肉突然负荷和拉伸，然后迅速收缩产生运动，运动员必须跳这些，即从板凳上跳到地面，迅速反弹到另一个板凳。
摆姿-健美运动员在舞台上的每一种姿势，都是为了突出肌肉的发展。
摆姿-健美运动员在比赛中同时摆姿势，试图摆出彼此的姿势。
部分-每餐应吃多少碳水化合物或蛋白质。一部分是你的手掌或紧握的拳头的大小。
手续费-你在运动中所用的重量，无论是杠铃、哑铃还是运动机器上的重量。
动力-力量+速度
动力提升-第二种形式的竞争性举重(然而，在奥运会上没有比赛)有三次举重：蹲式举重、板凳式举重和自行式举重。举重运动在国家和国际上都是有争议的，有各种各样的重量等级。
动力升降机-在举重比赛中使用的三种动作：蹲、板凳压和死举。
权力心态-自我依赖、自信和坚强的状态。
力量训练-使用低重复、重量级的举重训练系统。
进展-逐步增加你在每次练习中使用的抵抗力的行为。如果你的锻炼没有持续的进展，你的肌肉就不会有足够的负荷来促进肥大的最佳增长。
渐进电阻-随着肌肉力量和耐力的增强而增加体重的训练方法，这是所有体重训练的支柱。
蛋白-蛋白质是肌肉、酶和声波激素的组成部分。它们是由氨基酸组成的，对身体的生长和修复是必不可少的。一克蛋白质含有四卡路里。动物来源的植物含有必需的氨基酸。这些植物来源含有一些，但不是所有必需的氨基酸。蛋白质被身体分解产生氨基酸。
泵AKA“泵”-肌肉经过严格训练后的紧张、充血的感觉。肌肉泵是由血液迅速流入肌肉，以消除疲劳毒素，并取代燃料和氧气供应。一个好的肌肉泵表明你已经优化了一个肌肉群。
Pumping Iron--自1950年代以来一直使用的短语，但最近大受欢迎。举重。
抽运-俚语意思是通过运动增加肌肉的血液供应，从而使肌肉变大。
Q
四边形-股四头肌的缩写，腿上的肌肉，由4个部分(头)组成。
素质训练-在健美比赛前的训练中，每组之间的间隔大大缩短，以提高肌肉质量和密度，并遵循低热量饮食，以减少身体脂肪。
R
运动范围(ROM)-指与运动有关的关节和肌肉的运动极限。
重复(代表)-在一项运动中，你举起和减轻体重的次数。举个例子，如果你在设定体重之前提升和降低了10次重量，那么你已经在一组中完成了10次“代表”。
代表-在一项运动中，你举起和减轻体重的次数。举个例子，如果你在设定体重之前提升和降低了10次重量，那么你已经在一组中完成了10次“代表”。
退出-一遍又一遍地重复同样的练习，直到你不能再做下去。
代表-重复的缩写。
阻力训练-用举重运动或者用你的身体抵抗其他的力量。这包括各种各样的运动，从俯卧撑到哑铃卷.
休息间隔-在一套演习之间暂停。
休息暂停训练-训练方法，你按下一个困难的重复，然后更换站中的酒吧，然后经过10-20秒的休息，做另一个代表，等等。
休息期-在成套和练习之间所允许的时间。
休息-暂停训练-训练方法，你按下一个困难的重复，然后更换站中的酒吧，然后经过10-20秒的休息，做另一个代表，等等。
撕裂-俚语的意思是极端的肌肉。
Roid或Roids-合成类固醇的俚语。
例程-又称训练时间表或训练计划，例行公事是在一次训练中使用的练习、成套和代表(有时是重量)的总清单。
S
饱和脂肪-这些是坏脂肪。它们之所以被称为饱和，是因为它们的碳骨架上没有开口的斑点。这些坏脂肪已经被证明能提高体内的胆固醇水平。这些脂肪的来源包括动物食品和氢化植物油，如人造黄油。
集-一组练习的代表(举重和体重)，在此之后，你可以短暂休息一段时间。例如，如果你完成了10次，设定了重量，再完成了8次，再次设定了重量，重复了6次，那么你已经完成了三组练习。
套筒-空心金属管安装在大多数运动杠铃和哑铃套上。当你做运动的时候，这个袖子可以让你的手更容易旋转。检举员-训练合作伙伴，在你做蹲和板凳等繁重的运动时，随时准备充当安全助手。如果你被压在重压下或开始失去控制，观察者可以拯救你，防止不必要的伤害。
慢收缩肌-肌肉细胞收缩缓慢，抗疲劳，可用于长跑、骑自行车或游泳等耐力活动。
抓举-奥运举重：举重从地面提升到头顶，(伸展手臂)连续运动(参见挺举和挺举)。
斑点-如果有人要求协助进行演习。
检举员-训练合作伙伴，在你做蹲和板凳等繁重的运动时，随时准备充当安全助手。如果你被压在重压下或开始失去控制，观察者可以拯救你，防止不必要的伤害。
Steriods AKA Roids-仿照男性激素的处方药，但不像实际睾酮的大部分雄激素副作用。许多健美运动员使用这些危险的药物来帮助增加肌肉质量和力量。
粘点-停止健美进程。
强度-肌肉产生最大力量的能力。
力量训练-使用阻力体重训练，以建立最大的肌肉力量。
拉伸-一种运动项目，你会采取夸张的姿势，伸展肌肉、关节和结缔组织，保持这些姿势几秒钟，放松，然后重复姿势。定期的伸展运动促进身体的灵活性。
拉伸标记-如果肌肉或脂肪组织的体积扩张速度快于皮肤的生长速度，则会导致皮肤撕裂(轻微的疤痕)。
超集-超集是指一组是直接在另一组之后完成的，其间没有休息。例如，一个超级设备可以是板式压力机和哑铃苍蝇。
补品-这是一个术语，用来描述一种制剂，如含有营养物质的片剂、药丸或粉末。补充剂是用来帮助你达到最佳营养摄入量。
斯沃尔-对身体或肌肉的整体肌肉或块状的恭维。看起来很强壮，很大，很大，或者很大。
对称-一个人身体的形状或轮廓，如在剪影中看到的。如果你有良好的对称性，你将有相对较宽的肩膀，展开的拉筋，一个小的腰臀结构，和一般的小关节。
T
肌腱-一条由强壮的纤维组织组成的带子或脐带，将肌肉与骨骼连接起来。
睾酮-主要负责维持肌肉重量和力量的男性激素。睾酮是次要的负责发展这种次要的男性特征，如低沉的声音，体毛，和男性模式脱发。
厚皮-由于肌肉层和皮肤下面脂肪组织过多而导致皮肤光滑。
音调-见肌肉张力
训练效果-增加(超载)肌肉的功能能力。
训练带-绑在手腕上的棉质或皮革带子，然后用紧握的手握在栏杆下或上方，以帮助某些电梯(划船、下巴挺举、耸肩、死升降机、清洁等)。在肌肉运动之前你可能会失去你的抓地力-
训练失败-继续一套，直到没有援助就无法与另一名代表竞争。
陷阱-斜方肌的缩写，是背部和颈部最大的肌肉，把头向后拉并旋转肩胛骨。
三集-在3次练习之间来回交替，直到规定的成套次数完成为止。
修整-通过失去身体脂肪来获得坚硬的肌肉外观。
U
Upper Abs-肚脐以上腹肌的缩写。
万能机Universal Machine-几种机器中的一种，重量在轨道或铁轨上，由杠杆或滑轮提起。
不饱和脂肪-这些是“好的”脂肪。它们之所以被称为不饱和，是因为它们的碳骨架上有一个或多个开放点。这类脂肪包括必需脂肪酸、亚油酸和亚麻酸。这些脂肪的主要来源是弗罗姆植物食品，如红花、向日葵、干旱亚麻籽油。
V
可变电阻-力量训练设备，该机器可将不同重量的物体举起来，以配合特定运动中的力量曲线--通常使用凸轮、杠杆臂或液压缸。也被称为“适应阻力”。
血管性-增加可见静脉的大小和数目。在健美方面非常受欢迎。
维生素-有机化合物，对瓷砖至关重要，对身体功能必不可少，需要极少量的有机化合物。它们是不含热量的基本营养物质。其中许多是辅酶。支持多种生物功能。
W
热身-进行10-15分钟的轻健美操、有氧运动和伸展运动，然后再进行大量的健美运动。一个好的热身有助于防止受伤，实际上可以让你从训练中得到更多的东西，而不是完全寒冷的锻炼。
重量级-为了让健美运动员与体型相似的男子竞争，联合会为所有业余比赛设立了举重班。正常男子的体重等级是70公斤(公斤)、154磅(磅)、80公斤、176磅、90公斤、198磅和90公斤以上。在少数比赛中，特别是在远东，还有一个65公斤级的比赛，或者143磅的比赛。
举重-一种举重训练的竞赛形式，每一名运动员在明确规定的练习中尽量举高。奥运会举重和举重是举重比赛的两种类型。
负重训练带-厚皮带，用来支撑下背部。用于做蹲、压军机、举死机、弯腰划船等。
举重带或“重量带”-厚皮带，用来支撑下背部。用于做蹲、压军机、举死机、弯腰划船等。
锻炼-健美或举重训练。
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八、新人求问贸易术语EXW？
谢邀。
EXW，工厂出厂价，就是说客户下单，给你定金，然后你生产，生产完后，告诉客户把余款结清了，然后我们才发货。不结清货款不给货。后面的事情就是客户自己搞定了。比如发货、报关、清关等。
FOB，客户下单，给定金，然后你生产，生产完后，告诉客户可以准备出货了，然后你联系客户的货代准备出运的事情，然后把货运到装运港的仓库，准备报关文件，发提单、发票、装箱单给客户确认，货物到目的港前拿着提单copy跟客户要余款，收到余款后，电放提单或者寄正本给客户让客户清关提货。后面没你事了。
其实就是生产完后，接下来的责任区分了。
很简单的，做过一次就会懂的了。
九、无间道里所有的歌？
《无间道1》 无间道----刘德华、梁朝伟 《无间道2》 被遗忘的时光---蔡琴 《无间道3》 自作自受---李克勤
十、问！《希望英语》所有主持人的名字？
赵音奇（Frank），朱华（Helen），孙迅，丁曦，丁苑苑（Lynn），邬妮妮老外是Risteard O Deorian（董默涵）我印象最深的是丁曦，因为我觉得他名字像-----丁烯。。。。。。