怎样戒掉网瘾 怎样戒掉网瘾,让情绪变好
怎样戒掉网瘾
关于戒掉网瘾的方法
自己是自己最好的心理医生
上网为了玩形成的是网瘾,上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做,用上网打
发时间而过度,这是越过了网瘾倾向,已经是轻度网瘾了。改变首先是提高认识。然后才能
使你自己产生改变的行动。
1, 为你的愿望服务,使你的梦想长大,成为一棵树。
2,如果你是玩游戏成瘾,当知道,游戏是以赏识教育的方法,使你爱上它的。
3,如果你是信息收集成瘾,当知,知识是学不完的,信息的收集也是没有终结的,
知识知道没有用,行动才有价值。
4,如陶洪开教授所说,电脑是工具,不是玩具。用电脑的人是聪明的人,玩电脑的人是没有大用的人。最终,玩电脑的人,是给用电脑的人打工。
5,对我们来说,世界上最可怕的事情不是恐怖的个人,也不是那恐怖的国家,而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点!
6,如果你是在家上网,那么,你就给闹钟定时,让他来提醒你。如果你是在网吧,那么,就少交钱,给自己定时。
7,在家上网,把你的电脑放到家中的公共区中,如客厅。让大家来监督自己。
8,每次上网前,都抱定自己的目的是什么,定下自己的时间。完成这个目的,就下线。并想好另一件要办的事情。
9,戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体,控制不住自己的欲望,那我们的希望又在那里?
10,市面上,关于戒网瘾的书有七八种了,选一本,看看那些深受其害人的案例,你会自觉远离网瘾的。
所以应该调节自己:
1.欲望少点,
2.攀比少点,
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 .
6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.
怎么戒掉网瘾?
徽新闻网有这个办法。。。
一名21岁青年,不上学,不洗澡,连续3个月呆在网吧;一名17岁男孩,上网成瘾,竟在房里两年多不露头……省城26岁男青年余强4年前开始尝试拯救网瘾孩子,余强自称创造了一套“戒网法”,4年间让百余孩子成功远离网瘾。不过,对其自创的“戒网法”,不少专家持怀疑态度。
现身说法
“过来人”决心拯救网瘾孩子
“我从高中起就沉迷网络游戏,同学给我起了个外号叫‘神龙见首不见尾’。直到大一的一天,号被盗了,损失了12000多块钱的装备,脑海中一片空白。”26岁的余强毕业于省城某高校,曾经上网成瘾,这次突然间让他顿悟,“随后我就决定不再玩游戏”。余强告诉记者,5年前,他路过上海一家网吧门口时,见到一位家长正在痛揍几天没回家的孩子。联想到自己的经历,他就产生了帮孩子戒除网瘾的想法。“我是这样过来 的,他们怎么想的 ,我都懂。 ”
奇招连出
网上夹击+网下监视+偷光“财产”
“网瘾起初只是一种爱好,戒网瘾最关键的是消除这种强烈的心理喜好。”余强说,他多数采用两招,让网瘾孩子频频受挫,最终戒掉网瘾。
余强和同伴们不会以戒网瘾工作者的身份出现在孩子面前,而是与家长书面或口头约定,以朋友的身份介入孩子们的生活,参与他们的网络游戏之中,和他们一起玩,这是第一招。“游戏中,我总是不断夹击这些孩子,让他们在游戏中受挫,怎么玩都不顺手,削弱他们从网络上获得的快乐。几个小时后,就会让他觉得‘今天真倒霉,改天再来’,这样不断反复,直到让他们感到厌烦,一旦他们在游戏中受挫,决定停下来,现实中的辅导就开始了。 ”
第二招是帮家长“监视”在家上网的孩子。余强与一个黑客朋友签署了协议,在对方帮助下开发了一套戒网瘾软件,并严格限制软件用途。装上这套软件,家长和戒网工作者就可以知道孩子在网上的举动,了解孩子上网的目的和乐趣,以及孩子喜欢什么网络游戏,已经玩到了哪一步。
此后,经过监护人同意,余强会选择合适的时机,对网瘾孩子发起“突然袭击”,将其长时间耗在网络游戏上、辛辛苦苦积累的分数、装备、等级等所有“财产”全部偷走。已经在游戏上屡屡受挫的孩子,伤心之余,对网络游戏的厌恶感将会达到极致,最终领悟到,网络游戏只是一场空。
战绩累累
4年帮百余孩子成功戒网瘾
余强告诉记者,每个月他们都会接收三四个网瘾青少年,“他们大多16到22岁,一般每天玩网游的时间都在6到12小时。也有重度患者,每天玩网游的时间在18到24个小时,甚至有72个小时中60个小时都在上网的。网瘾算是心理疾病,患者自己根本就没有这方面的意识,所以大都是他们的朋友或父母主动联系我们。 ”
余强曾帮助过一个21岁的青年,他3个月都呆在网吧,不上学,不洗澡。还有个17岁的男孩,在自己的房间里呆了两年多时间不愿出门,原本1.85米的身高,由于长期佝偻着背,看上去只有1.75米。 “像这样的患者,我们不但在网络上攻击他,还利用现实中的朋友开导他。 ”
余强称,在4年的尝试中,他们治疗了100多个患者,治疗期间,平均每3天,余强都会与孩子的监护人联系,及时反馈孩子的最新情况。治疗结束后,还要不定时地与监护人联系,避免孩子网瘾复发。